Naj ti pomagam pri izboljšanju
01
1:1 sleepcoaching (5-36 mesecev)
Trajanje: 4-6 tednov
Kdaj je čas za sleepcoaching? Primeren čas je od 5. meseca dalje, oz.takrat, ko ste na to pripravljeni
Kje potekajo pogovori? Pogovori potekajo preko video klica, v udobju tvojega doma
ZAJEMA:
– brezplačni informativni pogovor (cca. 10-15min)
– analiza 5-dnevnega spalnega protokola
– analizni pogovor (cca. 1h), kjer v celoti pogledava vaš dam. da dobim jasno sliko. Na koncu pogovora dobite manjše naloge, katerih se lahko lotite v naslednjem tednu, nato pa sledi:
– coaching pogovor (cca. 1,5h) tukaj ti podam veliko znanja o spanju ter kako deluje spalni ciklus, nato pa izdelava plan, kako spalno situacijo izboljšati.
– zaključni pogovor (30-60min) tukaj je prostor za morebitne izboljšave in pripravim vas na prihodnost. Izvedela boš več o spalnih regresijah, o razvijanju spanca na splošno ter kako se z njimi spopasti. Tako boš pripravljena na izzive v naslednjih mesecih in letih ter opremljena z znanjem še za naraščaj
PRIMEREN ZA DOJENČKE IN OTROKE, KI:
– potrebujejo dolgo, da zaspijo
– se ponoči zbujajo na 2-3 ure ali pogosteje
– lahko zaspijo le s pomočjo, kot so: dojenje, nošenje, v nosilki, v vozičku, na gimnastični žogi…
– se otepajo spanca ali pred spanjem jokajo
– so podnevi slabe volje in utrujeni
– imajo nočne faze budnosti (1-2 uri ne morejo zaspati)
– ponoči popijejo veliko mleka
– zaspi le z mamo, oz. ne zaspi, če ga uspava oče
02
SLEEPCOACHING VIP 1:1 (5-36 mesecev)
Trajanje: 4-6 tednov
Kdaj je čas za sleepcoaching? Primeren čas je od 5. meseca dalje, oz.takrat, ko ste na to pripravljeni
Kje potekajo pogovori? Pogovori potekajo preko video klica, v udobju tvojega doma
Vsebina je enaka kot pri zgoraj opisanem sleepcoachingu. ZRAVEN PA TI PRIPADA ŠE:
– podpora preko Whatsapp vsak delovnik do zaključka sleepcoachinga, odgovor prejmete najkasneje v 24 urah
– 1 mesec po zaključku podpora preko Whatsapp, odgovor prejmete najkasneje v 24 urah
03
SPANJE NOVOROJENČKOV (0-4 mesece)
Trajanje: 45 min
Kdaj je čas za pogovr? Primeren čas je do 4. meseca
Kje potekajo pogovori? Pogovori potekajo preko video klica, v udobju tvojega doma
ZAJEMA:
– online svetovanje (cca.45 min)
– osnove o spanju
(Spalna higijena, spalni ciklus, spalne asociacije, okna budnosti, ritem dan-noč)
– analiza 3-dnevnega spalnega protokola
– nasveti pri soočanju z nespanjem
PRIMEREN ZA DOJENČKE IN OTROKE, KI:
– se ti zdi, da nimaš dobrega občutka, kdaj je otrok zaspan;
– ne veš, kako otroka uspavati,
– ne veš, kako mu podaljšati spanec
– ne veš kaj je pomembno za dober spanec dojenčkov
– ne veš kakšno okolje je primerno za spanje tvojega otroka
– ne veš, kako in kdaj začeti z večernim ritualom
– si na splošno želiš več znanja o samem spanju dojenčkov
– si glede informacij, ki si jih brala na internetu zmedena in hočeš razjasniti stvari
04
SOS SVETOVANJE (5-36 mesecev)
Trajanje: 60 min
Kdaj je čas za pogovr? Primeren za dojenčke in otroke od 5. meseca
Kje potekajo pogovori? Pogovori potekajo preko video klica, v udobju tvojega doma
ZAJEMA:
– online svetovanje (cca. 60 min)
– analiza 3-dnevnega spalnega protokola
– osnove o spanju
– analiza vzroka spalne situacije
– nasveti za akutne izzive pri nespanju
– 7-dnevna podpora preko Whatsapp pri spremembah v praksi
SVETOVANJE JE PRIMERNO, ČE:
se ti zdi, da že veš nekaj o spanju otrok, vendar se ti zdi, da bi vseeno potrebovala podporo. Skupaj bova analizirali vaš dan, podala ti bom znanje o spanju ter razjasnili bomo vse negotovosti ter eventuelno naredili plan, kako se lotiti sprememb.
SI KONČNO ŽELIŠ IMETI DOVOLJ ENERGIJE, DA SI LAHKO MAMA, KAKRŠNA SI ŽELIŠ BITI?
SI ŽELIŠ SPROŠČENIH VEČEROV, HITREGA USPAVANJA IN SPANJA V KOSU PONOČI BREZ IZJOKAVANJA?
NAREDI PRVI KORAK